手脚发麻别大意，警惕4种疾病

人体内部是否健康，有时候通过外在表现就就能看得出来，比如当头部出现不适时，就会头晕头痛；当肠胃出现不适时，就会腹痛腹泻等等，有些症状甚至可能预示着多种疾病，例如手脚发麻的症状。

为何会出现手脚发麻的情况？

正常来讲，手脚发麻有两种可能原因，一个是大脑组织因为某些因素的影响或刺激，导致控制身体行动的部位出现问题，对手脚的控制能力出错或暂时性丧失，就会导致手脚发麻。

另一个原因是血液循环出现问题，血液中出现了某些疾病导致血液循环不稳定，四肢处于血管末梢，当功能不足或血液运行不流畅时，就很容易出现手脚发麻的症状。

手脚发麻别大意，可能是4种疾病的征兆

1、糖尿病

前面提到手脚发麻可能是血液中出现了某些问题，那么糖尿病也是血液中血糖过高而导致的，血液中血糖过高可能是胰岛素的分泌出现了问题，也可能是新陈代谢出现问题导致血液中的葡萄糖无法及时分解。而血糖浓度过高就会使血液变得粘稠和不稳定，那么就很容易导致手脚发麻。

2、动脉硬化

动脉在身体的分布范围很广，而一旦血糖过高、经常易怒、甚至是家族遗传等原因都有可能导致动脉硬化。而当动脉硬化了，就很难给四肢提供充足的能量供应，就会时常出现手脚发麻甚至是无力的情况。

3、高血压

高血压也是血管出现问题后比较常见的一种病，而高血压来临之前，往往都会有血液循环出现问题、新陈代谢缓慢等症状，这些也都会直接或间接的导致手脚发麻，所以手脚发麻时也有可能是高血压的征兆。

4、中风

中风又名脑卒中，是死亡率非常高的一类疾病。在中风症状出现之前往往有许多前兆，手脚发麻就是其中一项。因为中风是脑部出现问题导致脑组织缺血或出血等症状而引起的，当脑部出现问题时对肢体的控制有时也会出错，所以会导致手脚发麻。

做好这4件事，可以有效缓解手脚发麻

1、做好保暖，避免受寒

保暖工作无论在冬季还是夏季都要做好，虽然夏季气温炎热，但如果为了解暑降温就长期泡在空调房内或晚上睡觉时稍不注意盖被子的话，就很容易受寒。

所以如果当手脚经常被冰凉的环境包裹着时，手脚内的血管末梢就会受到影响，导致血液运行不流畅等，从而引发手脚发麻无力等症状。

2、适量运动，保持活性

运动是保证身体活力，促进血液循环的好方法，也对大脑组织非常有益。经常运动还可以消耗体内脂肪、葡萄糖等营养物质给身体供能供热。另外运动有助于锻炼身体，既锻炼到四肢的活性和力量，也可以有效的改善手脚发麻的症状。

3、合理饮食，注意血糖

一日三餐是身体内营养物质的主要来源，但假如摄入的能量过高，就会使血液中血糖浓度长期偏高从而诱发血管疾病，如果血管出现了问题，那么手脚也会受到影响出现发麻无力的症状。

所以建议饮食要合理，多注意血糖浓度的高低，不要吃太多高热量高糖量的食物，要做到营养均衡，才能更有利于身体健康。

4、科学睡眠，保证质量

睡眠是非常重要的，科学合理的睡眠是保证身体活性的重要基础，假如休息不够或睡眠质量差，那么身体就会“反抗”，明显的就是手脚无力发麻。

所以建议要早睡早起，同时保证睡眠质量和时长，让身体由内而外休息好了，才能更好的工作，更加健康。